سردرد بسیار متداول
به گفتهی بنیاد درد آمریکا (The American Pain Foundation) حدود 90٪ سردردها که ناشی از هیچ گونه بیماری خاصی نیستند، عموماً سردردهای تنشی میباشند و به عبارت دیگر دردهای پشت سر هستند......
ای عابر بزرگ که با گامهای تو ...
از انتظار پنجره تجلیل میشود
تا کی سکوت و خلوت این کوچههای سرد
بر چشم های پنجره تحمیل میشود؟
آیا دوباره مثل همان سالهای پیش
امسال هم بدون تو تحویل میشود؟
بی شک شبی به پاس غزلهای چشم تو
بازار وزن و قافیه تعطیل میشود
«آنروز هفت سین اهورایی بهار
موعود! با سلام تو تکمیل میشود»
سال نوبرهمه شما،دوستان گرامی مبارک باد.
سال نوباوبلاگی نودرخدمت شماییم.
از انیمیشن های موجود در قسمت تمرینات پلیومتریک برای پایین تنه بدن ، می توان برای توسعه و پیشرفت قدرت در هر ورزشی که شامل سریع دویدن، پریدن، تغییر مسیر ناگهانی، لگد زدن و مانند آن باشد، استفاده کرد. در ضمن این تمرینات زمانی بیش ترین تاثیر را دارند که همزمان با یک برنامه تمرینی قدرتی مناسب کامل شوند و یا از یک فاز برنامه قدرتی حداکثری پیروی کند. برای این منظور می توانید مقاله نگرش ورزش های ویژه به برنامه های تمرینات قدرتی را ببینید....
اغلب افراد موفق اعتماد به نفس بالایی دارند. پر واضح است که آنها به خود و آنچه که انجام می دهند ایمان دارند. به یاد داشته باشید موفقیت آنها سبب افزایش اعتماد به نفسشان نشده؛ بلکه روحیه ی خودباوری این افراد، آنها را به سمت موفقیت سوق داده است.....
آمارها نشان می دهد، بیشترین مشتریان محصولات هرزه نگاری در جهان، نوجوانان هستند
وفات استادوقاری برجسته وجوان قرآن کریم استادمحسن حاجی حسنی کارگررابه خانواده قرآنی آن مرحوم ،جامعه قاریان قران کریم وهمه قران دوستان عزیزتسلیت عرض می نماییم.امیداست که انشاالله روح آن مرحوم بامولای مان علی(ع) محشورشود.
مدیریت پورتابل جامع جوانان
(دوستان عزیزم لطفانظریادتون نرود).
ممنونم.
چگونه از حساسیت های پاییزی جلوگیری کنیم؟
دنیای مجازی: کم کم فصل تابستان به پایان می رسد و با آمدن پاییز موج جدیدی از آلرژی های فصلی آغاز می شود که می تواند باعث زمین گیر شدن و یا خانه نشین شدن افراد شود.
همانطور که از قدیم هم گفته اند بهترین کار پیشگیری از وقوع اتفاق های مختلف است و درمان در درجه دوم قرار دارد. آلرژی های فصلی نیز از همین نوع هستند و بهترین راه برای اینکه از آن ها در امان بمانید پیشگیری از وقوع آلرژی است.
پنجره ها را ببندید
یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد این آلرژی ها آلودگی هوا است، پس بهتر است تا هر چقدر که می توانید از این آلودگی ها دوری کنید. در خانه و یا در داخل خودرو پنجره ها را ببندید و در صورت نیاز از کولر و یا دستگاه های تهویه هوا استفاده کنید. این کار باعث می شود تا هوای آلوده کمتری به شما برسد.
فیلترها را عوض کنید
در خانه هایی که از سیستم های تهویه هوا و همچنین کولرهای گازی استفاده می شود احتمال وقوع آلرژی بیشتر است چرا که آلودگی های فیلترهای این دستگاه ها به مرور وارد هوا می شود. فیلترهای این دستگاه ها را در ابتدای پاییز تعویض کنید تا به میزان زیادی جلوی آلرژی گرفته شود.
از عینک آفتابی استفاده کنید
نور خورشید به تنهایی می تواند باعث بروز و یا تشدید آلرژی در این فصل باشد. قبل از فرارسیدن پاییز یک عینک آفتابی با استانداردهای جهانی تهیه کنید تا در طول روز از آن استفاده کنید. عینک آفتابی تا حد بسیار زیادی جلوی تشدید آلرژی را می گیرد.
قبل از خواب دوش بگیرید
پزشکان به دوش گرفتن قبل از خواب زیاد توصیه نمی کنند اما برای افرادی که آلرژی های فصلی دارند این کار واجب است و بهتر است تا هفته ای سه بار قبل از رفتن به تخت دوش بگیرند. این کار باعث می شود تا آلودگی ها و حساسیت های آلرژیک کمتری را با خودتان به تخت خواب ببرید.
روکش های ضد آلرژی
برای تشک خوابتان از روکش هایی استفاده کنید که به آن ها حساسیت کمتری دارید. به تازگی حتی روکش و ملحفه های ضد آلرژی نیز وارد بازار شده است که می توانید از آن ها استفاده کنید. همچنین در نظر داشته باشید که بهتر است هر دو هفته روکش تشک و بالش خودتان را بشویید.
بازدیدکنندگان ودوستان ولایتی عزیزازپایگاه جدیدمادربلاگ باآدرس
دیدن فرمایید وبانظرهای خوبتون مارا درگسترش وبهینه سازی آن یاری کنید.
برای اجراروی لینک بالا کلیک کنید.
باتشکر